健康の幸運Start 仕事終わり・平日の運動を習慣化しよう!夜にもおすすめのスポーツ系趣味4つ 「新しい技術への挑戦というリスクを取らない方がリスクは大きい。この世界では、何もしない事が一番大きなリスクになる。」ラリー・エリソン/アメリカの企業家 健...
健康の幸運Start 心と身体が疲れ切ったときには、自然の中で元気回復!オススメ方法4つ 「われら、この地上にありて生きる限り、歓びより歓びへと導くは自然の恩恵なり。」ウィリアム・ワーズワース/18~19世紀イギリスの詩人 なんとなく元気が出な...
健康の幸運Start 嫌なことがあった日に即実践したい入浴法4つ!自分磨きで前向きに 「何度も何度も傷つけられたら、相手を紙やすりだと思えばいい。多少、擦り傷は受けれど、自分はピカピカになり、相手は使い物にならなくなる。」クリス・コルファー...
健康の幸運Start 小さな一歩を大切にして健康的な生活を!ウォーキングのススメ 「一日一字を記さば 一年にして三百六十字を得、一夜一時を怠らば、百歳の間三万六千時を失う。」吉田松陰/日本の武士、思想家、教育者 仕事も勉強も、そして健康...
健康の幸運Start ストレスはなくならない!上手く付き合うためのコツを知って成長を 「すべてがあなたにとって向かい風のように見えるとき、思い出してほしい。飛行機は追い風ではなく、向かい風によって飛び立つのだ。」ヘンリー・フォード/自動車会...
健康の幸運Start 日々の喜び・活力のために欠かせない睡眠!健康のために意識したいコツとは? 「あなたは睡眠中に精神的な充電をしているのです。適当な睡眠は、人生の喜びのためにも活力のためにも、欠くべからざるものです。」ジョセフ・マーフィー/宗教家・...
健康の幸運Start 朝食でエネルギーチャージして元気いっぱいの一日を!メリットや注意点も解説 「いい考えを生み出すことも、素敵な恋に落ちることも、ぐっすり眠ることも、いい食事ができていなければできません」ヴァージニア・ウルフ/イギリスの小説家 日々...
健康の幸運Start 筋肉を育てて作ろう健康生活!筋肉が必要な理由とオススメトレーニング 「一生懸命トレーニングするだけではダメだ。必要なのは、賢くトレーニングすることである。」アーノルド・シュワルツェネッガー/アメリカの映画俳優・実業家 健康...